
In wenigen Minuten spürbar trainieren.
- Starte mit einem kurzen Warm-up und wähle 2 bis 3 Übungen für Bauch, Beine und Arme.
- Achte auf saubere, kontrollierte Bewegungen und halte die Spannung während der gesamten Wiederholung.
- Trainiere in 3 bis 4 Sätzen mit 10 bis 15 Wiederholungen und gönn dir zwischen den Sätzen 30 bis 60 Sekunden Pause.
- Steigere die Intensität Woche für Woche, entweder durch mehr Wiederholungen, längere Haltephasen oder ein langsameres Tempo.
Zum Abschluss 2 Minuten lockeres Ausdehnen, damit du dich danach leicht und beweglich fühlst.
Warum du das Training mit dem Flexora Multifunktionalen Spannseil lieben wirst
Fragen und Antworten
Für wen ist das Flexora Multifunktionale Spannseil geeignet?
Für wen ist das Flexora Multifunktionale Spannseil geeignet?
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Du kannst Tempo, Wiederholungen und Trainingsdauer flexibel an dein Level anpassen.
Welche Muskelgruppen kann ich damit trainieren?
Welche Muskelgruppen kann ich damit trainieren?
Bauch, Rücken, Arme, Schultern, Po, Beine und Waden. Es eignet sich ideal für ein Ganzkörpertraining.
Wie oft sollte ich damit trainieren?
Wie oft sollte ich damit trainieren?
Für spürbare Fortschritte empfehlen sich 3 bis 5 Einheiten pro Woche, je 10 bis 20 Minuten.
Ist das Training gelenkschonend?
Ist das Training gelenkschonend?
Ja. Durch den elastischen Widerstand sind die Bewegungen kontrolliert und gleichmäßig, was die Gelenke entlasten kann.
Rutscht man bei den Pedalen leicht ab?
Rutscht man bei den Pedalen leicht ab?
Die Pedale sind rutschfest und geben sicheren Halt. Für noch besseren Grip kannst du barfuß oder mit Sportschuhen trainieren.
Kann ich das Flexora auch unterwegs nutzen?
Kann ich das Flexora auch unterwegs nutzen?
Ja. Es ist leicht, kompakt und lässt sich einfach verstauen, perfekt für Zuhause, Büro oder Reisen.
Wie starte ich am besten als Anfänger?
Wie starte ich am besten als Anfänger?
Beginne mit 2 bis 3 Sätzen à 10 Wiederholungen pro Übung und achte auf langsame, saubere Bewegungen. Steigere dich Woche für Woche.
Wie pflege ich das Produkt richtig?
Wie pflege ich das Produkt richtig?
Nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch abwischen und trocken lagern. Bitte vor starker Hitze und direkter Sonneneinstrahlung schützen.
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